Intervaller på lokala löpbanan.
Pressade hårt.
Bra med sällskap, annars hade jag vikt mig.
Sådär varmt så man blir lite yr i slutet av varje intervall.
Ett par timmar senare och ganska slagen.
Huruvida det var ett bra pass får vi se i morgon, när det är dags för nästa löprunda.
Om två veckor startar den sexton veckor långa uppladdning inför Frankfurt marathon.
Kommer utan jämförelse bli de tuffaste löpveckorna i mitt liv.